我們的身體為什么可以彎曲?因為有關節(jié)。關節(jié)是骨頭和骨頭連接的部位.人體共有200多塊骨頭,這些骨頭大多數(shù)都是由關節(jié)連接起來。伸直你的手臂,再慢慢地彎曲起來。你發(fā)現(xiàn),手臂的哪些部位可以彎曲(手腕、手肘)?張開你的兩手十指,再慢慢地把手指彎起來,數(shù)一數(shù),每個手指的哪些部位可以彎曲?找一找,你身上還有哪些部位可以彎曲?這些可以彎曲的部位都有“關節(jié)”(除了舌頭)。

    但身體彎曲,光有關節(jié)還不夠,還要有肌肉。人體各種活動都離不開肌肉的活動。人體肌肉有兩類。一類在皮下和骨頭之間。但小孩子和媽媽(女子)的肌肉都不容易看到爸爸(成年男子)的肌肉很容易看到和摸到。請爸爸坐在凳子上、把手臂彎曲起來,爸爸手臂上鼓起來的地方就是肌肉,這是收縮狀態(tài)的肌肉。把你約小手放在爸爸收縮的肌肉上,然后.爸爸把手臂慢慢地伸直,放松,你

沈能感覺到爸爸手臂的肌肉也在慢慢“癟”下去。請你撫摸、觀察爸爸手臂上的大臂肌和小臂肌,腿上的大腿肌和小腿肌,胸脯上的胸大肌,背上的背肌,脖子上的頸肌,臉上的面肌,還有腳上的許多腳肌。最后請爸爸仰補,讓孩子觀察爸爸腹部的腹肌。

    這類肌肉都是“會聽話”的肌肉,它們要聽你的指揮才能活動。比如,一支鉛筆落地,如果你說“我要去撿迄來”,你的大腦就會指揮你的腹肌次縮,背肌放松,你的身體就會彎下去,大腦再指揮你的手指肌肉收縮,于是手指就彎曲,再指揮手臂肌肉收縮。于是手臂也彎曲,就把鉛筆撿起未了。你又說“我要把鉛筆放下”,你均大腦就指揮你的手指肌肉放松,于是,手指就張開,鉛筆就放下了。相交,如果你說:“我不想撿它”,你身本的這些肌肉就不會收縮,你也就不合彎身去撿鉛筆。所以,人體能夠彎街,首先是肌肉收縮,才能把有關節(jié)均部位彎曲起來。

    人身上會聽你指揮的肌肉動作還有:說話時的唇肌動作;眼睛上下看東西時候的眼肌動作;吃東西時候腭部肌肉動作,它幫助咀嚼;你把食物咽下去時候的舌肌和喉部肌肉動作等等。找一找,試一試,你身體上還有哪些地方的肌肉會聽你的指揮而活動呢?

    人體還有另一類肌肉,叫“內臟肌肉”。內臟肌肉是自動的,不需要聽你的指揮,它們自己會根據(jù)需要自動、平穩(wěn)、緩慢地收縮。胃肌和腸肌都是不受人控制的肌肉。胃肌蠕動負責把食物磨碎以便消化。腸肌蠕動負責把食物進一步往下送,直到括約肌和膀脆肌分別把大小便排出體外血管肌負責控制血液流量。心臟肛也是自動的,不過,心臟肌的收縮比胃肌、腸肌和血管肌都要迅速強烈得多。

    人體肌肉還是儲蓄力量的地方。但肌肉的力量要靠體育鍛煉獲得如果一個人長期缺乏體育鍛煉,他的肌肉就會松弛,他就會覺得沒有力氣。你想讓自己變得像個“大力神”嗎?那么你就得通過體育運動和游戲來鍛煉你的肌肉。下面這些體育游戲會讓你的肌肉發(fā)達,體型健美：

    1.龜兔賽跑。先請烏龜(原地隨50步,再兔子(飛快)跑50步。然后,交換角色重復玩。

    2.猩猩步。兩腳叉開與雙肩同寬,彎腰雙手抓住腳跺部,直著腳(膝蓋不要彎曲)向前走。

    3.狗熊步。彎腰,四肢著地.同時出左手左腳,再同時出右手右腳繞著圈兒行走。

    4.手推車。小孩子兩手著地,大人抓住孩子的兩腳跺部,讓孩子用手行走。

    5.蟲蟲爬。先把身體擺成俯臥撐姿勢,再把兩腳一點一點靠近兩手.盡可能貼近兩手后.兩只手再一點一點向前挪,直到回復到俯臥撐姿勢猶如蟲子蠕動,重復玩。